この話は、私が腰痛になった原因と思われることや、病院に行っても治らなかった腰痛が自転車で治ったいう体験談です。
腰痛になった原因
私は学生の時、器械体操部に入っていました。
体がめちゃくちゃ堅かったので、柔軟体操の時は地獄のような感じでした。
少し慣れてくると、体の力を抜くと体が曲がりやすくなることが分かったんですね。
足を伸ばして座り、他の人に背中を押してもらいます。
これを何度か繰り返して、次には足を広げた状態で背中を押してもらいます。
そこで、背中を押してもらった時に、体の力をおもいっきり緩めました。
これが、いけなかった。
「ボキッ ボキッ」
しばらく動けなかったですが、なんとかその場は痛みもおさまり無事にすみました。
その後もしばらくは何もなく過ごせていました。
ある時から腰が痛くなって、酷い時はまっずくに立てない。
右足と左足の長さが違っているような感じでした。
病院に行っても異常はありません。
こんなに痛いのに、何もないとは病院が信じれなくなりました。
病院を変えても、牽引をするばかりで一向に治る気配はありません。
腰が痛いのも酷くなったり、ゆるくなったりの繰り返しでした。
そんな状態が何年も続きました。
酷い時も、病院には行きませんでした。
大学も卒業してからも腰の痛いのは相変わらずでした。
ゆっくり風呂ににでも入って体を温めればいいと言う人もいました。
しかし、ゆっくりお湯に浸かると腰の痛みはひどくなります。
歳をとれば筋力が下がってますます酷くなるようなことを何かの本で読んだことがあります。
自分では、たぶん骨に異常があって、風呂に長く入ると筋肉が緩んで骨に負担がかかるのだと思っていました。
自転車に乗るきっかけ
そんな腰痛がしばらく続きました。
ある時、少しのお金もほしいと思い新聞配達を始めることにしました。
バイクでする人もいましたが、私は自転車でしました。
運動不足だったので運動も兼ねてやろうと思ったからです。
腰の痛い時は、結構きつかったです。
それでも仕事なので無理して自転車で新聞配達をしていました。
するといつの間にか腰痛がなくなっていたのです。
何が良かったのか分かりません。
新聞配達をやめて何年もたちます。
運動もやっていません。
それから腰痛はずっとないのです。
今考えると、体のバランスではなかったのでしょうか。
体操で腰を痛め、体のバランスが悪くなっていたのが
自転車に乗って体のバランスが良くなったのだと思います。
体のバランスが良くなると、筋力が落ちても大丈夫なんだと思います。
それでも、たまに腰が痛い時があります。
そんな時に、私がやっていることはスクワットです。
50回ほどすれば翌日には腰の痛みが取れています。
毎日はやっていません。
腰が痛くなるとするだけです。
ネットで腰痛と自転車の関係を調べても明確な回答はありません。
自転車に乗って良くなる人と悪くなる人がいるようです。
私の場合、たまたま良くなったのかもしれません。
競輪選手には、腰痛の人が多いそうですが、
それは、相当体に負担をかけているからだと思います。
軽く自転車に乗ることで自転車が倒れないように体全体でバランスを取ります。
自然に腹筋や背筋も鍛えられているのでしょう。
